是不是被脸颊、额头的反复痘痘愁坏了？挤了又长，涂了好多护肤品也不见效？其实很多时候，皮肤问题根源在 “内火”—— 中医说右颊属肺、额头属心，痘痘反复大概率是肺火旺盛、心火燥热，再加上秋冬干燥，肌肤缺水又缺润，自然容易冒痘。
与其盲目外用护肤品，不如试试内调食疗！今天分享我家常喝的 “霸王花玉竹清润汤”，食材常见、做法简单，既能清掉体内肺火，又能滋阴润燥养肌肤，每周喝 1-2 次，坚持一段时间就能感觉身体不那么燥热，痘痘也慢慢平复，肌肤越来越透亮～
汤品养生逻辑
霸王花：清热润肺、化痰止咳，重点清理肺火，从根源减少痘痘滋生；玉竹：生津润燥、滋阴养肤，让肌肤由内而外补水，改善干燥粗糙；南杏仁：润肺平喘、润肠通便，帮助排出体内垃圾，减少湿热堆积；白扁豆：健脾化湿、和中益气，避免湿气重加重痘痘问题；无花果 + 蜜枣：滋阴润肠、调和口感，让汤水清甜不苦涩，温润不寒凉。食材准备
霸王花 40-50g、玉竹 10g、南杏仁 10g、白扁豆 15g、胡萝卜 1 根、无花果 5 颗、蜜枣 2 颗、龙骨 500g、姜片 3 片、盐适量
食材准备
霸王花 40-50g、玉竹 10g、南杏仁 10g、白扁豆 15g、胡萝卜 1 根、无花果 5 颗、蜜枣 2 颗、龙骨 500g、姜片 3 片、盐适量
详细做法步骤
处理食材：霸王花和白扁豆用清水浸泡 15 分钟，泡至变软后洗净沥干（霸王花泡出的杂质要倒掉）；龙骨洗净切块，冷水下锅，加入 2 片姜片和 1 勺料酒，大火煮沸焯水 3 分钟，撇去浮沫后捞出，用温水冲洗干净血沫；胡萝卜去皮切滚刀块，无花果、蜜枣、玉竹、南杏仁洗净备用。入锅炖煮：把焯好水的龙骨、泡软的白扁豆、无花果、姜片一起放入汤锅，加入 1.5-1.8L 清水（水量要没过食材，中途尽量别加水），大火煮沸后转小火，盖上锅盖慢炖 40 分钟，让龙骨的鲜味充分释放。
小贴士
龙骨焯水一定要冷水下锅，才能更好地逼出腥味和血沫，汤品更清澈无异味；霸王花和白扁豆提前泡发，不仅容易煮软，还能去除残留的杂质和涩味；
3·关火前15分钟左右前放入蜜枣和适量盐调味；只放盐就已经很好喝了，骨汤的香浓，胡萝卜和霸王花的清甜。
这碗汤炖好后汤色清亮，入口甘润清甜，龙骨炖得软烂脱骨，一咬就脱肉，胡萝卜吸满了汤的鲜味，软糯香甜～ 没有苦涩味，全家都爱喝！坚持喝一段时间，会发现身体的燥热感减轻了，肠道通畅了，脸颊和额头的反复痘痘也慢慢平复，肌肤变得细腻有光泽。
痘痘肌的姐妹别再只靠外用护肤品啦，内调才是根本！
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